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补血食物大全 让女人吃出美丽 toutiao

2019年01月10日 栏目:教育

补血食物大全 让女人吃出美丽贫血的女性朋友们,你可知道生活中有许多随手可得的补血食物?如:红枣、紫葡萄、黑豆、发菜、芝麻、苋菜、菠菜、茄
补血食物大全 让女人吃出美丽

贫血的女性朋友们,你可知道生活中有许多随手可得的补血食物?如:红枣、紫葡萄、黑豆、发菜、芝麻、苋菜、菠菜、茄子、小米、大瓜子、芹菜、樱桃、红果等都是很好的补血食物哦。

很多贫血的女性朋友常常不惜代价买“补血”产品,其实,贫血不是很严重的情况下以食物进补为主,下面为大家详细介绍一些日常生活中常见的补血食物大全吧:

补血食物:红枣

俗话说“要想皮肤好,煮粥放红枣”。红枣在中医处方里,是一味常见的药食同源方药小孩咳嗽吃什么药好
,味甘性温,主要功效为补中益气、养血安神,临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。

养血红枣兔

原料:红枣20个,新鲜兔肉250克。

制作:将完好的红枣洗净,兔肉切小块,加适量水放砂锅中文火焖煮2小时。待肉熟枣烂时,根据个人口味放入调料即可。

用法:温热食用。

功效:可补养精血四个多月的宝宝咳嗽怎么办
,调整身体,对久病后气血两亏,产后或月经病引起的血虚怠倦,气亏目晕等有一定疗效。


补血食物三:发菜

发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。

干发菜枸杞汤

菜系及功效:补血食谱乌发食谱营养不良食谱

主料:发菜(干)100克,鸡肝100克

辅料:枸杞子25克,油菜心50克

调料:味精1克,盐3克,淀粉(蚕豆)5克,胡椒粉1克

做法:将发菜提前用沸水发涨,洗干净;枸杞子洗净;鸡肝洗净一岁宝宝反复发烧怎么办
,切成片;鸡肝片放入碗内,加精盐1克及水淀粉拌匀;菜心洗净后,把水沥干;净锅置中火上,加入鲜汤;下入发菜烧开;下枸杞子、盐、味精、胡椒粉、菜心、鸡肝片;熟透后盛入汤盆即成。