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润肠通便如何做 助你轻轻松松排出宿便toutiao

2019-01-31 06:06:47
  消化不良、肚子胀气、便秘是生活中常见的几种肠胃疾病,有些人贪吃香辣食物,就会出现以上的症状。食物在肠道中堆积着,不利于肠道的蠕动,从而造成肠胃疾病的产生。其中便秘是让人十分难受的,严重便秘还会导致肛裂、脱肛、便血等。那么,快速通便的方法有哪些?我们一起来看看吧。

一、通便的方法

  一、食疗方法

  患者除了需从调节心情入手之外,饮食、生活习惯等方面也需要同时调节。

  1.怎样治疗便秘有效之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果。多饮水及饮料、多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮,豆类,银耳,蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油。忌酒,浓茶,辣椒,咖啡等食品。

  2.怎样治疗便秘有效之应精神愉快,情志调畅。若情志失和,忧愁思虑过度,可致气机郁滞而传导失职造成便秘,平时宜多听柔和的音乐,避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达,遇事勿怒,养成养花、鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。

  食疗治便秘的方法还有很多,其原理都相同,在此就不一一列举。食疗治疗便秘虽然安全,但不是有效的为什么夜间孩子容易发烧
,尤其是对于严重性的便秘朋友而言,食疗往往收效甚微。

  二、泻药排便

  通过泻药通便是很多便秘患者选择的方式,其中泻药又可大致分为以下三种:

  1、刺激性泻药

  这类泻药及其体内代谢产物直接刺激肠壁,使肠蠕动加强,从而促进粪便排出。如果导片,蓖麻油,大黄等。此类泻药是便秘病人常自服的药物,如果长期使用能引起肠道应激性降低的副作用,所以不宜常用。

  2、是稀释性泻药

  又称容积性泻药。这类泻药能阻止肠道吸收水分小孩咳嗽吃什么
,使肠内容积增大。同时它们口服后很难吸收,能在肠内形成很高的渗透压,使水分和食糜容量增大。由于容量大,肠道被扩张,机械性地刺激肠道,引起肠蠕动增强而排便。这类泻药有硫酸镁,硫酸钠(芒硝)等。

  3、润滑性泻药

  如液体石蜡,食用油等。这类泻药能润滑肠壁,软化大便,使粪便易于排出。液体石蜡口服或灌肠后不被吸收,同时可以阻碍肠中水分的吸收。作为理想的通便剂,但有油渍污染内裤的现象,长期应用可干扰维生素A,D,K以及钙,磷的吸收。

  通过泻药治疗便秘的机理也都一致,通过各种刺激肠道粘膜来“强迫”肠道蠕动从而排便,泻药不仅副作用极大,而且长期服用还会形成药物依赖,反而会加重便秘,是不可取的通便方法。

  三、果蔬通便

  通过纯果蔬成份的通便产品来调节肠道健康,从而终恢复肠道自然排便功能的治疗方法。也是目前公认的安全有效的通便产品。以下我们就以目前代表性的变通胶囊作参考。

  变通胶囊作为纯果蔬类的保健药品孩子感冒咳嗽吃什么药
,它的核心配方来自治疗便秘的疗效果蔬:南瓜、茯苓、银耳、芦荟、低聚木糖。首先食材符合标准,另外就是量。据专家介绍,举个很简单的例子,一粒变通胶囊里面大约要从十个南瓜里面提取精华元素而成。所以从另一个角度上讲,变通胶囊也属于食疗范畴,只不过更加科学和有效。

  ,果蔬通便与通过简单的泻药通便的不同之处就是治疗原理,果蔬通便是从根本上为便秘患者解决肠道健康的,润滑肠道,终恢复肠道的自然排便功能,即在不吃药的前提下也能保持正常的排便,终原理便秘困恼。所以,通过简单的对比下来,哪种方法治疗便秘有效自然也就不言而喻了。

二、通便的偏方

  (1)蜂蜜饮取蜂蜜适量,用开水冲服,可常饮用。

  (2)米饮蜜蛋花取热米汤1碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个,先将鸡蛋打破倒入碗中,加入蜂蜜后将鸡蛋搅成蛋浆,冲入热米汤,再用碗盖巧分钟后即成。逐日早晨冲服一次。

  (3)芝麻粥取黑芝麻仁10克,粳米250克,蜂蜜适量。将粳米加水煮至八成熟时,放入炒熟的黑芝麻仁、蜂蜜,拌匀后,煮至米烂粥成。逐日2次,早晚餐食用。

  (4)红薯粥取红薯巧0克,白米适量。将红薯洗净去皮,切成小块状后,与白米加水共同煮成粥。逐日2次,早晚餐食用。

  (5)核桃仁粥相宜阳虚便秘者施用。核桃仁30克,研成膏状,注入50毫升热水拌匀滤汁;釉米50克煮粥,米熟烂后将核桃汁加入再煮,待无核桃生油气后即可,热食。

  (6)百合粥取百合250克,蜂蜜适量。将百合加适量净水煮烂成糊状,加入蜂蜜拌匀后食用,逐日1次。

  (7)红薯粥马铃薯相宜习惯性便秘之人食用。将马铃薯洗净后切为薄片,放入搅拌机内搅成糊状,用消毒纱布绞汁,每早空腹及午饭前各服半玻璃杯。

  (8)蜂蜜猪油猪油100克,蜂蜜100克。猪油放入搪瓷杯内,加蜂蜜,用文火烧沸后,停火晾凉。口服,每次1汤匙,逐日2次。治肠燥便秘。

  (9)核桃核桃相宜大便燥结之人服食。用核桃仁、黑芝麻各500克,炒后共捣烂研碎,早、晚空腹用少许蜂蜜调服,既可补养身体,又治习惯性便秘。也可单用核桃肉30一50克,同粳米煮粥,早、晚食用。

  (10)香蕉香蕉能清热、润肠、解毒,相宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食,逐日2一3次,每次2支。

三、通便的小妙招

  按时上厕所

  我们每个人的习惯都不同,大便也是一样,到了一定的时间自然就会排便,但是如果长时间的拖延,就会破坏原有的排便的习惯,所以不要人为逇去破坏排便时间。

  对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯。

  这样可以养成稳定的生理时钟,并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来,也要尝试练习催生便意,久而久之自然会成习惯。

  排便的时候,需要放松,不要用力的去硬挤,可以深呼吸几次,这样排便自然会顺畅很多的。

  规律的运动

  适度的运动对于改善便秘很有好处,中医学认为“久卧伤气,久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下,而诱发便秘。西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。

  因此提倡便秘患者应适当增加运动,如跑步、散步、体操以及其他形式的体育运动,患者可根据自身条件,选择适宜的运动方式,并经常进行自我腹部按摩,以改善气血流通,促进胃肠蠕动和便秘的康复。

  当然,能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动,是便秘患者选择。

  按时作息

  生活要有规律,早睡早起很重要,定时的上床,并且改善焦虑的状态,尽量保持一个好心情。

  合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

  饮食注意

  饮水要多喝,白开水,如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、茉莉花茶。

  不要偏食,应纠正不良习惯和调整饮食内容,增加含纤维素较多的蔬菜和水果,适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。

四、中药白术能通便

  中药白术能通便:

  随着现在的发展,人们对健康的重视,传统医药已经融入到了人们的生活当中,通过一些小秘方来缓解身体的一些不适,通过一些中药来治疗身体的疾病,白术是以为常用的中药,在临床上应用非常广泛,对于便秘有很好的疗效。白术性温,味苦甘,有补脾、益胃、燥湿、和中的功效,常用于脾胃气弱、不思饮食、腹胀泄泻、痰饮眩悸、水肿、自汗、胎动不安等症状,经典医书中就有“脾虚不健,术能补之,胃虚不纳,术能助之”的论断医学教育网/搜集整理。

  现代药理研究发现,白术根茎含挥发油,油中主要含苍术酮、苍术醇、苍术内酯等,另外还含有维生素A等多种维生素,以及丰富的铜、锌、锰等微量元素。

  邓主任说,白术不仅有增强免疫、强壮和提高机体抗病能力、抗老、抗癌、抗氧化、抗凝血、降脂、降血糖、抑菌、利尿等作用,它还能明显地影响消化系统,双向调节肠道蠕动功能,促进电解质(特别是钠)的排出,以及促进胃肠动力,也是一味通便的良药,有名的经验古方“枳术丸”就是以白术为主药的通便佳药,现代研发的通便中药“便通”也是以白术为主药配制的。

  白术不仅可以配方熬膏或入丸、散,也可以煎汤内服,特别适合身体虚弱的患者,尤其适合老年患者。值得注意的是白术带有燥性,邓主任特别提醒,对于那些阴虚内热、津液不足,及高热烦渴、尿黄便结、湿热下痢、肺热咳嗽等症者,则应忌服。

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